強迫癥,癥狀突出的話,建議積極就醫、治療、調理。找時間,咨詢一下心理醫生。該吃藥則要吃藥,將癥狀調控到可以接受的水平�
治療強迫癥,比較經典的療法有:認知療法、行為療法(含脫敏療法)、森田療法、四步驟療法,等等。你可以具體搜索、了解一下�
在平時,要確立積極、合理的目標、計劃,包括支持、培養一些健康、有益的興趣、愛好,使生活充實、豐富一些。要注意開闊心胸、視野、思維,從不同角度看問題,以長遠眼光看問題。要多與他人交往、交流、談心,不要過于苛求他人,也不要過于苛求自己�
包括面對強迫癥,有時候需要“順其自然”一點。你要知道,偶爾的強迫癥狀,人人會都有,而如果過于排斥它、忌諱它、在意它,希望完全清理掉、排除掉它,這反而是一種不太合理的想法、心態,是一種特殊形式的強迫癥�
強迫癥有它“雙層”的特點。所以,一方面,你最好不要焦慮、強迫;而另一方面(也是更重要的一個方面),你也不要因為(過于擔心、在意、排斥)焦慮、強迫癥狀而焦慮、強迫�
在日常生活中,太原心理咨詢師:要知道“一切都會過去”這個道理。不論是某一事件,還是強迫癥、每一次強迫癥狀,都是早晚都會過去的。癥狀來了,就像一個波浪打來,波峰過后,就是波谷。所以,你大可不必過于糾結、煩惱�