需要先區分下焦慮情緒和焦慮癥。焦慮情緒一般人在日常生活和工作中都會發�,是正常的情緒反�,讓人保持一定的警覺�,以便能夠順利應對現實刺激�
如果這樣的焦慮情緒持續時間過長、焦慮程度與現實刺激不符,就成為焦慮狀態,符合癥狀標準就會被診斷為焦慮癥�
沒有確診的情況下,不隨便給自己的癥狀加“癥”,加“癥”就意味著病了�
如果被確診是焦慮�,需要及時聯系專業的心理咨詢機構專業解決。焦慮狀態也最好專業解��
如果是焦慮情�,可以自我調節,堅持運�、戶外活動、家人朋友溝通交�、放松練習等等都不錯�