可以從觀念和行為兩方面來解決。從我個人經歷來看,個性孤僻一部分是由于自己內在的一些固有觀念不太適應現在的情況。另一方面是缺乏交往的技巧�
首先,在觀念上,你可以把自己關于人際關系的所有信念都寫下來,針對每個信念,去網上查一些問答。完善對你這個觀念的認知。只有心理擺脫束縛,才能采取行動。同時你要學習一些行動的技巧�
其次,在行為上,你要不斷實踐學習到的行動技巧。比如你可以主動請求別人幫你一些很小的忙。然后以此為機會去幫別人,慢慢建立關系。或者你可以主動去幫別人,并且要從中感受到快樂,不要求一時的回報。慢慢你就會有許多朋友了�